انا بدات الرجيم يوم السبت 11/04
اعتمدت على انقاص الاكل فقط في الاسبوع الاول و الالتزام بالعشاء باكرا
بدات بوزن 98 كيلو غدا اخر يوم في الاسبوع الاول حاولت ان اعود نفسي قبل ان ابدا رجيم كي لاضعف
و فعلا كان حل اكلت الخبز مرتين فقط و شربت كولا موة واحدة لم اكل حلويات و لا شيبس المهم انا مستعدة لرجيم

سابدا رجيم من يوم السبت المقبل
سالتزم برجيم السعرات الحرارية و الرياضة
اتمنى ان تقترحو عليا رجيم او بعض الطرق مع العلم انا جسمي من النوع العنيد لايفقد الوزن بسهولة

شكرا