مبارح كان اول يوم من يومياتي

قبل الفطور كاستين مي
الفطور شريحة توست اسمر مع قطعة جبنة قريش وخيارة

سناك بين الفطور وللغدا شاي اخضر مع تفاحة خضرا

الغدا طبق سلطة خضرا و خضار مشوية بالفرن مع صدر دجاج ولبن اب

سناك بين الغدا والعشا شاي اخضر وحبة كيوي

العشا كاسة حليب خالي الدسم وتلات حبات تمر

لترين مي وساعة رياضة