مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يوميات جوريه للرشاقه باذن الله

كتبت : جوريه،،

،

تكمله اليوم
بعد الغداء بساعتين
تمارين الاوربتراك 35 دقيقه
وتمارين للجسم 15 دقيقه
بعدها بنص ساعه شربت الشاي الاخضر
وع الساعه 6 اكلت نص علبه زبادي مع نص خيار
وسكرت فمي :)
قبل النوم باذن الله اختم يومي بكوب بمشروب القرفه والزنجبيل