عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
بالتوفيق حبيباتي و الشكر لنهولة
تسلمي حبوبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توونه:
مرحبا
حابه اشارك معكم في اليوميات وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه
وزني 73
طولي 158
ان شاء الله حبيبتي منوووره
المهم تلتزمي و منوره المنتدى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
يا سلام نهلة جات نهلة جات
الحمد لله على سلامتك أولا
و انا مستعدةلغدوة
الله يوفق الجميع
يمنى انتي من الجماعه القديمه يعني يجوز ذبحك
الجدد بس كهربا
ان شاء الله تلتزمي حبوبتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني:
السلام عليكم
اهلا نهلة وبالجميع اعذروني ماقدرت اجاوب البارح كنت مشغولة بصنع الحلوى بالليل
وشغل البيت
بداية موفقة يارب لينا كلنا
بس نهلة انا جسمي تعود على نظام السعرات وما ادري اذا اقدر انحف بهذا النظام لازملي انحف 8كيلوا هاد الشهر قسمتها على 4 اسابيع يعني 2 كيلوا بالاسبوع وما اعرف اذا ممكن اتخلص منهم
ومافهمت يعني يوم 1200 ويوم 1300 وبعدها ارجع ل1200؟

اشوفكم مساء ان شاء الله
اهلا سوسو
حنونه شوفي السعرات ما تعمل ثبات لانو الاكل فيها متغير كثير و انتي قربتي للمثالي ما شاء الله يعني النزول راح يكون بطئ لان ما في شحوم كثير و لا ناويه تحرقي العضل و اجي اذبحك

و التنويع مليح 1200 ..1320 ...1260

و هكذا