بسم الله الرحمن الرحيم...
بلشنااا ....
انا زينا
وزني 93
مقاس اردافي 125
ومقاس خصري 98
طولي 155...
الرياضه: املك جهاز مشي بالبيت ان شاء الله راح ابلش اشتغل عليه ..
وبالليل اطلع اتمشى مع العائله ...
ونظامي تخفيف ومع توقف اكل بعد 6
وكل ساعتين باكل حاجه خفيفه ...
العناية بالجسم :
بعمل ماسكات لوجهي
ماسك عسل ولبن وماء ورد او موز وزيت اللوز الحلو وعسل او عسل وحليب بودره وماء ورد...
هدول اكتر شيء يفيدوني بصراحه ..
ويارب نقدر ننزل وزننا على خير يارب ...
وبالتوفيق للجميع