اول برنامج للرضاعة
فى حرية شوية تختارى اللى يناسبك
فى حدود الاختيارات
align="right">
عند الاستيقاظ من النوم كوب حلبة باللبن (خالى الدسم) الفطار بيضة مسلوقة جيداا + قطعة جبنة قريش + قطعة توست رجيم بين الفطار والغدا 2 ثمرة فاكهة ماعدا الممنوع(الا بالنسبة اللى ححددهالك لاحقا) او كوب من شوربة العدس(مدرة للبن) أ, كوب من مغلى الشمر الغدا طبق شوربة فراخ او لحم منزوع الدسم +طبق خضار كبير بالحم المفروم(بدون زيت او سمن )نى*نى +1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة____أو __ 2 شريحة لحم مسلوق او مشوى او ستيك_______ أو _____300:500 جم سمك مشوى________ أو علبة تونة + سلطة لو حبيتى مكونة من(جزر وخس وكرافس وخيار) بيت الغدا والعشا ثمرة فاكهة + كوب شاى اخضر العشا كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رايب أ, زبادى خالى الدسم أو بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة ملحوظة ممكن تاكلى الفاكهةممنوعة بالمقدار الآتى 1/2 موزة _10 حبات عنب _1/2 مانجو _3 حبات رطب او تمر حستناكى rose angel نتابع بعض ونشجع بعض كل يوم ويارب كل يوم نزيد ونشجع بعض ونخس بقى:cd08785a: