الموضوع
:
غدائي لليوم الاول من معسكر التنحيف مع البروتين و ملك خضار الحمية الكوسا و الكرفس الذي يقضي على الامساك تماما
عرض مشاركة واحدة
كتبت : اغاريد & رجيم
-
غدائي لليوم الاول من معسكر التنحيف مع البروتين و ملك خضار الحمية الكوسا و الكرفس الذي يقضي على الامساك تماما
غدائي لليوم الاول من معسكر التنحيف مع البروتين و ملك خضار الحمية الكوسا و الكرفس الذي يقضي على الامساك تماما
اسعد الله ايام الحلوين الرشيقات قريبا
وحتى اساعد نفسي ان ما اخبص لازم يكون غدة العيلة كلها صحي
والي الاكل و السهلة و اكثرية صحي هو أطباق الفرن
ولذلك عملت صينية خضار مع اللحم بالفرن
وعملتها زي المكسيكي حتى الكل يا كل منها
نجي للخطوات
اول شي اللحم عملتوا زي الشاورمة ملحت و بهرت و خليت على النار لمدة دقائق بس حتى كلة يتحمر بدون زيت طبعا
الخضار كلها قطعتها شرائح و أصابع
البصل شرائح الفلفل الاخضر و اصفر و الجزر عيدان و الكوسا كمان و الكرفس حلقات حلقات
والتتبيلة كانت زنجبيل فلفل اسود شوي كركم و شوي صويا صوص و شوي خردل
وخلطتها
وخليتها بصينيه الفرن وفوقها اللحم
صح مع رشة زيت زيتون و قرنين فلفل حار زي ماهمة
زدتلها مي و غلفتها بالسلفان ودخلتها الفرن
وبس يستوي كل شيء و تقل نسبة المي ويظل بس الربع اخلي فوق الصينية عصير ليمونة
وارجع ادخلها الفرن شووووي
وعملت معها اسبكتي للاولاد وحطيت بالصحن سبكتي و من الطبخة والحمد لله الكل اكل
وانا ما خبصت
يارب تكون عجبتكم
وتعملوها و تخبروني ايش رأيكم
احبوووووكم بززززززاف