السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواتي ان شاء الله بكتب يومياتي بالريجيم

الوزن الحالي : 107

الطول : 170

بديت الريجيم قبل ثلاثة اشهر بس كنت ماني مواضبة خبصت فيه كثير

كان وزني 117

الحمد لله يارب

يومياتي : 04 / 05 / 2015

الفطور : كوب حليب مع نسكافيه و سكر صناعي

الغداء : تفاحة و برتقالة

سناك : كوب حليب مع نسكافية و سكر صناعي

العشاء : صحن صغير فراولة و برتقالة

الرياضة : ساعة مشي