الموضوع
:
تجربتي المذهلة في خسارة 5 كيلو في اسبوع و نقص مقاسي في الخصر و الارداف كل هذا فقط في 7 ايام
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
تجربتي المذهلة في خسارة 5 كيلو في اسبوع و نقص مقاسي في الخصر و الارداف كل هذا فقط في 7 ايام
تجربتي المذهلة في خسارة 5 كيلو في اسبوع و نقص مقاسي في الخصر و الارداف كل هذا فقط في 7 ايام حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حببياتي
هذي مو من جروب فرنسي هو جروب جزائري
هي قامت بس بصيام
و برنامجها هو كالاتي
سحور
3 تمرات + زبادي طبيعي
الفطور
مكون من
5 ثمرات خضار منوعه ( تعملها شوربه او تسلقها )
ثمرة فاكهة
100 غرام صدر دجاج
30 غرام خبز
الماء
لترين
الشاي كوب واحد
الرياضه
ساعه زومبا قبل الافطار
دعواتكم