class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
ربي يوفقك عزيزتي
ماشاء الله عليكي نزول مميز
بس البرنامج الي راح تتبعي هذا كان ليوم واحد او راح تتبعي فترة
هو غير متكامل مافي خضار او بروتين
صدقيني تتعبين
والنسكافيه خلي لمرة وحدة
والعشا لبن زبادي مع حبة فاكهة
و الغدة سلطة مع شكل بروتين
صدقيني راح ينزل وزنك ومح تملي
ربي يوفقك
ان شاء الله اختي الله يحفظك يارب
ان شاء الله حغير نظامي
نظام الفواكه و الحليب بس 3 أيام
بس نزولي من قبل كان مو متوازن يعني ساعات اخبص فيه و ساعات اعمل ديتوكس و ساعات بعمل ريجيم متوزان
الحمد لله الله يوفقنا يارب