الموضوع
:
الرجيم الحجري تخسر معه 1 كيلو في يوم جدد نشاطك و سرع الحرق واطرح من جسمك السموم شاركنا الان و حقق حلم الرشاقه قبل رمضان
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
الرجيم الحجري تخسر معه 1 كيلو في يوم جدد نشاطك و سرع الحرق واطرح من جسمك السموم شاركنا الان و حقق حلم الرشاقه قبل رمضان
الرجيم الحجري تخسر معه 1 كيلو في يوم جدد نشاطك و سرع الحرق واطرح من جسمك السموم شاركنا الان و حقق حلم الرشاقه قبل رمضان حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
مثل ما انتو عارفين كان المفروض يكون ديتوكس بس انا عملتو ديتوكس برتقال و فراوله و عنب و في الاخير شربت حليب ساخن
يعني ما طلعت عن برنامج ديتوكس لكن ما كان برتقال فقط
و قررت غدا ان شاء الله انو اتجرد من كل تطور
و اعمل الاكل على طريقه الانسان الحجري
يعني اكل كل شي طازج
فواكه بانواعها
خضر
الي تتاكل طازجه مثل الخس و الطماطم و الفلفل و الخيار والجزر
راح اضيف زيت زيتون ان شاء الله
و راح البس مثل الانسان البدائي
و اصحى مثلهم ان شاء الله مع بزوغ الضوء و انام مع حلول الظلام
الدايت هاذ راح يخسس كيلو في اليوم + يطرح السموم من جسمك و يريح الاعصاب
تنووويه
طازج معناه غير مجمد و غير مطهو
هو في هاذ الرجيم ممكن لحوم و اسماك مشويه لكن اناحذفتهم عشان تنقيه الجسم
و طبعا الرياضه مطلوبه اصلا هما كانو بيقفزو من شجره لاخرى
و الماء اهم سائل راح يكون غدا ان شاء الله
و اهم شي النوووووووووووووم
من تحب تكون معي
و اخيرا السعرات يجب ان تكون 1200
و بين وجبه و اخرى 5 ساعات
يعني فطور الصباح
5 او 6 الصبح
الغداء 11
العشاء 4
النوم اقصى حد 7
ان شاء الله