مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت

كتبت : Coeur de Rjeem

اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت

اهلا حبيباتي
اعرف انو اغلب الموجودات مشتركات و الحمد لله فرحانه بزاااااااااااااف لانو اقتنعتو انو الدايت دون رياضه و دون عنايه بالجسم ككل لن تحقق المعادلة
و ما شاء الله بتعملو مجهودكم رغم ظروف كل وحدة

موضوعي اليوم انو نرفع سقف التحدي و قبل ما اقول البرنامج هناك نقطتان
الاولى

انو باذن الله راح اظل انزل مواضيع و خلطات جديدة مترجمه لانو الافاده في النت ليس لمن موجود في ال فقط بل ممكن اي شخص في اي وقت تفيدو ( بقول كذا لانو احنا راح نلتزم بشي معين كلنا )

النقطة الثانيه لتعرفو انو لا مكان للمستحيل و دون ادويه و لا عملياات تجميل و لا حتى مصروف كثير لكن هي ارادة من فلاذ تنبع من الداخل
اما شماعه الظروف و المشاكل و المجاملات و العزومات فهي ملغاة عندهم
يعني هو يوم الاحد عندهم للتخبيص مهما كان و مهما حصل ايام الاسبوع الاخرى لا يجدون اي مبرر
هاذول خسرو اوزانهم في اقل من 6 شهور

احنا راح نبتدي بيومين الاربعاء و الخميس ان شاء الله

و اتمنى ما نلاقي اي اعذار و انو نلتزم على الاقل يومين الاربعاء و الخميس

قواعد اليومين
الغاء
السكر او الملح او الطحين
مع انو المفروض الغائهم كلهم لكن البدايه تكون بالخطوة

الان الي تلغي مثلا السكر مو تروح تاكل كيك و تقول الكيك طحين
او تروح تاكل بيتزا و تكون نا لغيت الملح

مثال
انا ممكن الغي السكر لانو ما بتاثر ان تركتو عكس الملح احب الموالح و حتى الطحين راح الغيه و اعوضو بالسميد
يعني لو خبز راح اعجن و اعملو ......

الشرط الثاني
العنايه بالجسم
للشعر و للوجه
ماسك العسل بماء ورد او العسل بالحليب يومياااا للوجه و مرة كل يومين للشعر

الشرط الثالث
تمرين الثبوت
3 مرات في اليوم
اقل شي دقيقه للمرة الواحدة

الشرط الثالث
على الريق قبل الافطار بنصف ساعة
نصف ليمونه + كوب ماء دافئ

الشرط الرابع
خلطة تفل القهوةو الشاي و زيت زيتون يوميا مع الفرك 15 دقيقه لكل الجسم

العشاء موحد للجميع
1 زبادي طبيعي + ملعقة بذور الكتان + قطرات ليمون + ملعقة عسل و يكون 4 ساعات قبل النوماو مع صلاه المغرب

في حالة الجوع الشديد
كلي خيارة او جزره او خس

الشرط السادس
الفواكه تؤكل قبل 2 زوالا

الشرط السابع
تلتزمو بكل ما سبق ذكره و تخلو الاعذار و الظروف بعيده على الاقل مدة 48 ساعة

من كل قلبي اتمنى ما تخيبوني و تلتزمو حبيباتي
اخر شي
اتذكرو اكثر شي يحفزكم او شخص او المهم تكون الايجابيه مرتفعه عندكم خلال هاذ اليومين

و لا تنسو السعرات ما بين 1200 و 1600

دعواتكم لي براحة البال و تقريب البعيد الي في بالي