مساء الخير يا صاحبات العزيمة أنا راضية علي نفسي لحدّ الآن كلّ شيء طبّقتو إِلَّا تمرين الثبوت ما قدرت اثبت إلاّ 25 ثانية كلّ مرّة لأَنِّي لسّة ما تعوّدت لكن ان شاء الله كلّ يوم سوف أضيف 5 او 10 ثواني. بالنسبة لي على الرّيق ماء بنصف عصير ليمونة بعد ساعة موزة و بعد ساعتين قهوة و تفّاحة، الغذاء طبق لحم عجل بالخظار في الفرن و رشيت عليه قبل الاكل ملعقة كبيرة نخّالة شوفان و معه رغيف صغير خبز شعير بيتي، السناك جبنة طازجة 0٪ حليب بالشوفان مع م ص عسل، العشاء كما هو مذكور. الرياضة ساعة مشي، العناية ماسك للوجه عسل مع حليب و قطرات ليمون. يوم موفق للجميع