الاحد 17/5/2015

الفطور : كورنفليكس فيتنس + حليب كامل الدسم

فنجان نيسكافيه + 3 رطب

سناك : 3 جزرات

الغداء : صحن رز + يخنة البازيلا

سناك : كيوي حبتان + فنجان يانسون ( م ص سكر)

العشاء : شاي + سندويشة صغيرة بيكون

سناك : حبة صغيرة معمول تمر + بزر دوار الشمس

وطبعا الكثير من الماء و لكن دون رياضة