مساالخير انا يومي كان الفطور:موزةمع رياضة المشي 30دكيكه مع زومبا30دكيكه الغداء:بسكويت 3حبات دجستف المسا:تفاحه مع رياضة المشي 35دقيقه ويومي كله شربت مويه 3لتر