class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
نورتيني ريمومشكورة حبيبتيع انج نصحتيني شو اعمل وزني ثابت لوقت بيمرسريع
حبيبتي هي خلطه كسر الثبات مجربه و ان شاءالله تستفيدي عليهاا
عصير حبه اناناس+3 حبات كيوي+عصير ليمونه
تحطيهن في الخلاط الكهربائي مع بعض وتخليطيهن
وتاخدي كأس فبل وجبه الغداء
وكاس مع وجبه العشاء وياليت العشاء يكون
زبادي اكتيفا اوبدون لان العصير تقيل ويشبع
و هاد موضوع بيفيدك ان شاء الله
http://forum.rjeem.com/t133274.html