يسعدلي كل اوقاتك شريكتي

الساعه الان 22.08 بتوقيتي

يومك حلوووو ...يسلملي لملتزم اناااا

بس لا تنسي الميزااان والمقاسااات مشان نشووف ازا عم ننحف او لاا

تلاقي الف الف خير يا حلو وريتو نوم العوافي

انا اليوم ع اساس كان فري


المهم الفطور ...مي + ليمون + ملعقه عسل ع الريق

بعدها تفاحه بس


الغدا ..كان برا بس حاولت ما خبص اخدت صحن وطلبت يحطولي فيو كتير خضار بس اكلت بطاطا مقليه والبقيه كلو كات خضر وسلطات ولحم ودجاج مشوي

السناك ما احدت شي لان كنت شبعانه الحمدلله من الغدا


العشا كمانا مو كان جاي ع بالي شي بس شربت كابتشينو متلج بالكريمه


المي 2 لتر
المشي 1 ساعه
تمرين نيفينو 75 مره الف الحمدلله


حاولت ما خبص كتير بالفري تبعي ..طبعا ما عدا العشا والبطاطا المقليه بس مابظن ان تجاوزت ال 1200 سعره اليوم


بكرا انا ان شاء الله نونتي رح يكون اول يوم ب الديتوكس يعني كلو فوااكه

رح اردجع طل عليكي هاااا

صحي ازا طاهره من الدوره هلا

بكرا نص شعبان ويوم من ايام البيض بقى ازا فيكي صومي ...والله يتقبل منك ياااارب


تصبحي بالف خير شريكتي ..انا لساتني بحوص هون و هون شوياات

رح حاول طل عليكي قبل ما روح ع الدوام بكرا ان شاء الله :0000024 5: