تسلميلي يارب
ان شاء الله يكون احتباس سوائل
بس اليوم الحمد لله وباذن الله رح يكون اخر يوم وتحممت منها
اي مهوا نزول صحي
وانا طبيعتي هيك الاكل مش اشي
يعني بيجي اوقات ما بحب اكل ابدا
تعرفي شفت كم تجربة عالنت
فواحد بقول
انو لازم تفهم جسمك حتى تقدر انك توصل للي بدك اياه
متلا انا حللت كلامو عحالي
انا متلا ليش بيجيني اوقات بسمن فيها
لانو جسمي بيستجيب بسرعة للحلويات والمعجنات
فبسرعة بسمن عهدول الاكلات
فانا اليوم فكرت انو متلا
عندي شهر 6
طول الشهر اكل اكل صحي من خضار وفواكه وعصائر طبيعية بدون سكر ومشاوي هاد اكل ما بسمن عليه
ومتلا انا بتيجيني الدورة الشهرية 6ايام بالشهر
بهدول ال6ايام ممكن اني ارضي جسمي بكمية معتدلة من الحلويات والمعجنات والنشويات
ويكون هاد برنامجي عطول
حتى بعد ما اوصل للوزن اللي بدي اياه
يعني
الفرق حيكون بوقت الرجيم وغيرو
الرياضة
يعني حعمل هاد الايام رياضة مكثفة وتكون منظمة عمدار اليوم
وكل اسبوع اغير نوع الرياضة اللي حستخدمها
وتكون ساعتين اكتر شي واقل شي ساعة ونص
ولما باذن الله اوصل للمثالي
حقلل من الرياضة
يعني اصير اعمل نص ساعة باليوم
وهيك حكون محافظة عوزني بدون ما احرم جسمي
وحيكون جسمي اتعود انو فوقت محدد ومنظم حاخد نشويات ومعجنات وحلويات
صراحة اليوم عملت دراسة عن الرجيم ومتلا ليش بفشل وهيك اشيا
واكتر شي اقتنعت فيه انو
لازم اعرف طبيعة جسمي
حتى اقدر اسيطر عليه
يعني مش اي نظام ممكن يزبط معي
مابعرف حكييت كتير ابو شريك 😙😙
عارفك بتقري وبتفهميني هههههههه
شو رايك باللي فكرت فيه اليوم
عندك تعديل عليه
ههههه اي يوم ميلادي بطلع السبت
وكالعادة هههه نتايج طلاب المدارس ههههه
فلهيك مش الكل بينتبهلي
يعني مرات خالو بتصل يقلي العمر كلو
وبابا ربي يحفظو بيعطيني 100،دولار ههههه
عم خطط اروح عالسوق فيها
حابة اشتري شي من موضة هاد الصيف
وماما عادي واخواتي اللي يجيب وىدة واللي يجيب عروسة هههه
سبحان الله
عشاني الكبيرة لازم اعطي اكتر مما اخد ههههه
عادي جدا
حكيت كتير
هههههه
يعينك الله وانتي بتقري