مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

كتبت : نداء علي

يومياتي / اليوم الفطار -كوب ماء قشور اليمون على ريق+قشطة نصف ملعقة صمونة واحدة1/الغداءملعقة زبادي+صمونة واحدة +تفاحة/العشاء سلاطة/امة رياضة سعة ونصف ركض +نط حبل +صعود الدرج مع حزام البطن مذيب الشحوم ولكم مني الشكر/ملاحضة الماء لترين في اليوم