السلام عليكم
كيفكم
انا بلشت الرجيم و هذا كان الوضع اليوم
الفطور لاني بالجامعة دوامي من بدري بطلع و برجع عالبيت بعد العصر بضطر اكل من الجامعة بس بحاول يكون صحي
الفطور : سندويش نقانق على البخار بسلطة و شطة و لبن رايب (لبن اب)
الغدا بس روحت كان صحن سلطة بليمون بدون ملح و لحمة حبش و خبز توست اسمر
العشا ما تناولت العشا لكن بشرب فنجان ميرمية بدون سكر
المي شربت 8 كاسات مي
التمارين ساعة مشي و 50 مرة قفزة ل الحبلة
و ان شاء الله خير
اذا شفتو اي شي مو صح احكولي