نيفين صح تذكرت اليوم قرأت معلومة عن بذر الكتان انه الافضل مطحون لان احتمال كبير المعدة ما تهضم البذور و تطلع من الجسم بدونما يستفيد منها ..
ممكن تطحني كمية صغيرة بمطحنة القهوة اذا خايفة يتأكسد