مرحبا بنات انا يوم امس كنت اعصااااااب عالاخر كان عندي ضيوف عالفطور وتعبت وبالبدايه قاومت ومااكلت كثير بس بالليل فلتت الامور واكلت شغلات فضيعه حلويات واكل وعصاير وبكميات😔 يمكن فوتت ع جسمي 7000 كالوري وبعدها بدا ضميري يانبني وضجت حيل قلت اعتبرو يوم فري وازيد الرياضه بس صحيت الصبح نزلت الدورة وتعباااااااانه جدا مو قادره اقوم من المنام احس اتلخبط نظامي وضاع تعب ثلاث ايام ريجيم ورياضه وش تنصحوني يابنات كيف اعوض بحيث مايتاثر الميزان الخميس؟؟