عرض مشاركة واحدة
كتبت : ميرا الناجحة
-
مرحبا حبيباتي كيفكم اشتقت للجميييع يارب تكونون بخير وملتزمين بالريجيم والرياضه انا اليوم ثاني يوم ام سي اكلت نصف كبه حلب الظهر وخمس حبات كرز وبرتقاله عالفطور كوب لبن كاسه شوربه عدس كبه حلب قطعه واربع معالق رز ولقمتين من لفه شاورما حسبت الكل تقريبا 700 كالوري قبل اذان المغرب لعبت ع جهاز السير 25 دقيقه مشي 1500 متر