مافي شي من واجبك حبيبتي

اكيد فهمانه عليكي لأن جربت ه الشعور وقت كنت ب التسعينات كمان ...الله ينحفا بصحة و سلامة

بس كمان تخافي مستوى الحرق يتأثر عندك ازا قسيتي ع حالك و يبطل الجسم يحرق أو يمر بمرحلة الثبات لا سمح الله

لهيك من رأيي بلشي ب التخفيف شوي شوي مشان تحافظي ع مستوى حرق الدهون

وزنك × 24 ساعه - 600 هاد بيكون عدد السعرات لي لازمتك ..معلومه قريتا هون منزنيفيلينا بظن..بس و ازا كنتي حامل او بترضعي زيدي 200 أو 300 سعره.


فطورك مبارك و تقبل الله طاعتك