يسعد مسا الجميع بكل خير

الفطور..زبديه شوربة بروكلي + 1 مقبلات كرنب + شويه سلطه خضار + 1 رغيف صغير خبز + طبق لحم مفروم صغير حوالي 4 كرات لحم


بعد الفطور ..شويه سلطه فواكه

بعد التراويح ..نسكافيه بحليب + نص قطعه بسبوسة

السحور .. كمثرى + زبادي بقرفة

شرب 1.5 لتر مي
مشي 30 د

مسح الوش بماء الورد
ترطيب كامل للجسم ب زيت جونسون

و هبك مضى اليوم

نسأل الله أن يكتبنا من عتقاء النار

تقبل الله صيام و قيام الجميع