مرحبا

نيفين يومك جميل استمري

باقي البنات فقدناكم اتمنى تكونوا بخير

يومي

الفطور: تمرة و ورق عنب و ماء= 250 كالوري

قهوة و حلا = 400 كالوري

شاهي و سمبوسه = 80 كالوري

السحور : دجاج مشوي و شوية رز و سلطة و لبن = 400 كالوري

الرياضة مشي سريع 20 د حرقت 122 كالوري

اكلت 770 كالوري و حرقت 122 كالوري