class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفينلينا:
امين حبيبتي ميرا انتي و عزف ربي لا يحرمني منكن و ربي يديم المحبة .....خبروني كيف اليوميات معكن انا شوي مخبصة لانو ما مارست الرياضة ها اليومين لهيك بنات الميزان راح يكون اخر يوم برمصان و يا رب يكون نتائجو حلوة
و لا يحرمنا منك يا قمر
اليوميات تمام و لابد من التخبيص بين يوم و يوم
بالنسبة للرياضة انا قللت مدة المشي و دخلت رياضة متنوعة لكامل الجسم بديتها اليوم بـ 20 د مشي و 10 دقائق رياضة
كل يوم بزيد فترة الرياضة ان شاء الله لان الرياضة تحرق اكثر من المشي
المهم مانبي احباط لازم نستمر و نساعد بعض
احلى شيئ الميزان آخر رمضان لان نزولنا ب رمضان صاير بطيء