تكملة اليوم

السهره ..حبة موز

السحور .. زبادي مرشوش عليه بذرة الكتان + كورنفلكس

شرب 1.5 لتر مي يعني إجمالي 2 لتر
مشي حوالي ساعه ونص..المهم اكتر من ساعه

مسح الوش بماء الورد
ترطيب كامل للجسم ب زيت جونسون

تم اليوم..اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

اللهم انك عفو تحب العفو ف اعفو عنا
اللهم أعتق رقابنا و رقاب والدينا و احبائنا و رقاب المسلمين و المسلمات من النار

دمتن بخير