أسعد الله اوقاتكن

كل سنه وانتم طيبين ..ينعاد عليكن بالصحه و العافيه يارب

كل سنه وانتي بالف خير حبيبتي نور..عيدك مبارك


يومي كان

الفطور.. زبديه شوربة خضار + 2 ملعقه سلطه + نص حبه بطاطا بالفرن + 2 أصبع لحم مفروم

السهرة .. نص كأس عصير + قطعه تورت تفاح

شرب 1 لتر مي لحد هلا
مشي حوالي 35 د

خلص اليوم . أجلت الميزان لبكرا أن شاءالله

بعدما خلص رمضان ..من بعد ازنك حبيبتي نور رح سكر اليوميات لأن ماعم يعتمد ع نفس النظام لي كتبتو بالأول .. بعد العيد أن شاءالله يعتمد نظام جديد ازا الله يسر

بتشكرك كتير ع رفقتك الطيبه و تشجيعك و دعمك وألف الف مبروك وصولك المثالي .. بس حاولي ترجعي للأكل الصحي مشان ما ينضر جسمك ...يارب تحافظي ع وزنك وانتي بالف صحه و سلامه


لي عوده بكرا أن شاءالله مع الميزان

طابت اوقاتكن بكل خير

وعيد فطر مبارك ع الأمه الاسلاميه جمعاء