يا بشمهندسة منورة بيتك رجيم
حبيببتي انت الي عملتي صح
بس الي تأخذ ادويت تعديل الهرمونات لازم ترتب أمورها يعني
تبتعد عن أشياء و تزيد من شغالات
وهذه شوية نصائح يارب تفيدك
تجنب تناول الألبان و منتجاتها
زيادة تناول الحبوب الكاملة متل الشوفان و البليلة
استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك الزيتية متل السلمون و المكاريل
الابتعاد عن الملح و المؤكولات المالحة
الابتعاد عن المؤكولات السريعة
ومن اهم شي هو لعب الرياضة و شرب الماء
وحابة أبشّرك إنوا راح تبدأ مسابقة رجيم لخسارت الوزن اول الشهر ان شاء الله
وأتمنى تكونين معنا