class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ديالا 2014:
....يومياتي...
على الريق.كوب قرفه مع عسل
الفطور.كوب حليب
الغداء.عصير ليمون ونعناع
العشاء.2توست وزبادي مع شوي شطه
الماء.لتر
الرياضه.تمارين منوعه +تمرين سكوات 70مره
قبل النوم.كوب قرفه مع عسل
ماشاء الله عليك يومك رعه
بس ديالا له ا لغدا بس عصير
وين البروتين والخضروات والسلطه
يومك ناقص لاتحرمين نفسك
العشا
ممتاز
الله يقويك يارب