هلا هلا هلا ام زكوو
ييي مزبوط 600 غ نعم الكريم...بقرا دايما ان 500 غ بالاسبوع هو النزول الصحي للجسم وان شاء الله يكون نزول بلا رجعه ياااارب
مكسله كتير ع الرياضه والله...عم بكتفي بالمشي ..لان خايفه اتركها بعد الريجيم ويرجع الوزن اما بالنسبه للمشي ف اكيد فيتي كل يوم امشي بحكم الجامعه و الدوام
ايمت رح يكون الفري داي تبعك غاليه
انا تاريكتو ليوم السبت ان شاء الله لان عندي طلعه مع رفقاتي
اليوم صيام بعون الله....باقي اليوميات المسا ان شاء الله