هلا هلا

صيام مقبول وذنب مغفور ان شاء الله ام زكو

عن نفسي يومي لجد هلا ...بما ان الساعه شي 13.20 هون

الفطور..كورنفلكس + زبادي + خوخ

السناك..تفاحه

الغدا...صحن فاصوليا حمرا مطبوخ + صحن سلطه شمندر + 2 ملعقه بابا غنوج + 1 ملعقه جبن فيلاديلفيا

العشا ان شاء الله رح يكون.. خضار مطهوه ع البخار


شربت 1 لتر مي

مشيت 20 د لحد هلا

ان شا ءالله بحسن امشي اكتر لان عندي كتير شغل ورح اتاخر بدوامي


الله يعينا