هلا وغلا وكراتين حلا

منوره خيتو

اهلا وسهلا فيكي من بعد ازن ام زكو

ماشاء الله نظامك حلو ومنوع

ونحنا كمان عم نعتمد ع نظام التخفيف وحساب السعرات وماشيين عليه الحمدلله

هدفنا ان شاء الله المثالي ..انا و ام زكو..كل وحده فينا تقريبا بدها توصل ل 60 او اقل حسب الطول

كل يوم احد ان شاء الله الميزان وهو نفسو الفري داي تبعنا

انا كنت اخر احد 69.6..اخيرااا الف الحمدلله كسرت ال 70 وهدفي ان شاء الله 58 لان طولي 162 مدري 163
ام زكو كمانا وزنها كان 76 بظن ونفس الهدف تقريبا

حياكي بينا