لا مش مختفية
و لكن كل ما أجي اكتب تطلع شغلة في راسي و أنسى اكتب
اول أحلى ترحيب لصديقتنا الجديدة و ان شاء الله مشوارنا يكون حلو و لطيف و نوصل لجسم مثالي
اليوم كان رائع
الفطور توست مع زبدة غول سوداني و بيضتين و كاس عصير
لعبت تمارين لمدة ساعة
و الغذاء خضروات مطبوخة بالبخار و لحم مشوي حار
السناك موزة و ماس لبن
الغشاء صحن صغير بازلاء و شريحة خبز بالزيتون و الجبن
و خلص اليوم بصحة و عافية

اليوم اعتمدت على حساب السعرات و كان مضبوط أحسن من الجدول اللي كنت اتبعه