يسعد مساكي ام زكوو


بسيطه حبيبتي ..بتصير ....الهمه ان شاء الله هالاسبوع

بدايتو بالنسبه الي الف الحمدلله رب العالمين منيحه

الفطور..كوب قهوه ب حليب + 100 غ زبادي + 1 بسكوت الشوفان

السناك..عنب

الغدا..200 غ كبد دجاج + سلطه شمندر ب جبن وزيتون وطماطم

العشا ... 1 بيغل عليه جبن فيلاديلفيا وخيار و طماطم



شربت 2 لتر مي
مشيت 45 د

الحمدلله يارب