الرياضة 25 د دراجة ثابتة 10 د جري تمارين للعضلات و تمرين الثبات
ومكملين مع أشغال البيت الشاقة بإذن الله
والله صعب إيجاد وقت مع كل الانشغالات الله يسهل
الى اللقاء ان شاء الله