صحيت وفطرت بيضتين بزيت الزيتون - 1 جبن كيري - كم حبة زيتون - كاس مويه

وعلى الاوربتراك ربع ساعه

بحاول اخلي يومي دايت اتكنزي
ابي احرك الميزان عوض عن الثبات .