صباح النور يا أحلى بنات
النت اليوم عندي ضعيف بس رح احاول ادخل قدر الإمكان
أوصيكم يا بنات بتمارين الحديد قرأت عنها الكثير و شكلها مهمة للتنحيف و اللياقة والشكل المتناسق
خلاصة الامر ان الجسم مع الرجيم يشعر انه هناك مجاعة فيقوم بأمرين
الاول الحفاظ على الطاقة المخزنة واللي هي دهون طبعا
الثاني القضاء او تقليص الاستهلاك و بما ان العضلات هي محرك الحرق يبدأ في تكسيرها وهدا يعطي
ضمور في البنية الجسمانية
توقف نزول الوزن بعد مدة لان ما في ماكينات حرق وهو ثابت الوزن
وممكن للأسف نرجع كل الوزن اللي خسرناه بعد التوقف عن الرجيم
لدلك تمارين الحديد بالطريقة الصحيحة تفييييييييييييييد في الحفاظ على الحرق والشكل الحلو
أقروا عنها يا بنات والله كثيييييير تستفادو
أحبكم في الله