باااااااااااك مسا الخير يا حلوين ميمي ريحانة منورين من جديد
انشا الله اليوم عدا منيح على كل وحده فيكم باقي يومين للميزان
يلالالالا شدو الهمة بعدين الفرحة بتنسي التعب
ياسمينو اذا هيك منيح توزني حالك انا عكسك تماما اذا وزنت ولقيت وزني مانزلك برجع اكل تاني
شكلي رح اعمل مثل جوجو ما اوزن حتى اخر الشهر والله ما بعرف بعدين بقرر
ورده شهيتييييييني شكلها الاكلة بنينه وكمان صحية تسلم ايديك
انا يومي كان الفطور قطعة خبز + ايجاصة + 2 قطعة جاتو (اخر قطعة جاتو باكلها ان شا الله مثل ما وعتكم)
الغدا سلطة بطاطا شمندر + 2 بيض +رمان
وهلا باكل عنب ومارح اتعشا ان شا الله وعملت 20 دقيقة كارديو ويمكن بعدين بعمل حركات
اشوفكم على خير