!!!!!!!!!!ملخص يومي!!!!!!!!!!
الفطور>>>ماافطرت
الغدا>>>
شوربه9-ملاعق فقط
1-خياره
نصف كوب عصيربرتقال
ربع صغيرصدردجاجه
-----------
العشاء>>>
بطاطامع جزرمسلوق+شوية عدس
-+جرجير
------
الرياضه>>>>
نصف ساعه مشي
-----
قبل النوم>>>
كوبين ماء مع ليمون
------------