الفطور حليب بدون دسم + خبز كامل + مربى + جبن...الغداء من اكل البيت.العصر شربت شاي + شويييسة جاتو.و العشاء لسا ما تعشيت....وردة كولا زيرو فيها سكر اكتر من كولا عادي و كمان مضرة اكتر من كولا العادي....و كمان ادا بدك تتخلصي من الكرش يلزم تبتعدي كليا عن المشروبات الغازية عشان تشوفي نتائج.استبديليها بعصائر طبيعية تعمليها في البيت و اشربي الماء كتيير.اوكي.