انا اليوم صحيت على قهوة حليب مثل العادة
قرات شوي على النت وبما اني ادرس على النت مباشر قعدت شوي على النت بعد اكمل شغلي
وكنت عاملة حسابي اني اعمل كيك فما تغديت واكلت قطعتين بالشكولاتة اللذيذة
هو الصحيح انك ما تتخني وحتى تخسي لكن يفضل نسبة الدهون مرتفعة اذا كملت هيك حتى وان نزل وزني
اشرح اكثر
انا اذا اكلت عادي عدد السعرات المطلوبة يعني في اليوم اكلت فقط كيك وسعراتها مثلا 800سعرة ومازدت اكثر
وعملت هيك مع البطاطا المقليو اليوم الموالي
واليوم الثالث مع اكل ثاني وماتجاوزت حدودي للسعرات
راح اخس على الميزان فقط لكن اذا قست المحيط يمكن يكون زاد لان نسبة الدهون والماء تزيد وهذا يظهر فقط على المحيط بالسنتيمترات
المهم مافيه عشا وان شاء الله خير
بنات اليوم الفري يوم الاحد ان شاء الله وبشروط