عرض مشاركة واحدة
كتبت : سوسن .
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
في انتظار التفاصيل و الرياضة
مشكوووووره حبيبتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
انا 23 نقطة كيف اوزعهم من فضلك سوسو
رائع 23 نقطة مشبعة جدا
التوزيع حسب جداول لي راح اضعها فقط النت ثقيل شوي
اذا احببتي نتيجة سريعة جدا اعتمدي 18 نقطة لليوم ووفري الباقي ليوم الفري راح تنبهري بالنتيجة
واكرر الكلام من تعبت من اي نظام ما اعليها سوى الصيام العكسي لتفادي الزيادة
وهكذا راح ترتاح وبنفس الوقت يثبت الوزن لحين العودة للنشاط بالتوفيق اخلاص نلتقي بعد قليل
انا بالنسبة ليا اوفر دائما نقطتين
لكن بالبداية كنت اعتمد 18 نقطة والباقي اخر الاسبوع
نسيت اقول انو ريجيم فرنسي
وانا اعتتوا من خلال استشارية للعلاقات هي نصحتني بيه