الموضوع
:
اقوى تمارين تخلصك من الكرش و تعطيك بطنا مصقولا و صدرا مرفوعا دون مدرب و دون الة
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اقوى تمارين تخلصك من الكرش و تعطيك بطنا مصقولا و صدرا مرفوعا دون مدرب و دون الة
اقوى تمارين تخلصك من الكرش و تعطيك بطنا مصقولا دون مدرب و دون الة حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
اكيد الكثيرات ما يقدرو يروحو للنادي نظرا ل ....................... الف عذر
و هاذي نوعين من التمارين طبقيهم و ان شاء الله راح تلاقي فرق خلال ول اسبوعين
التمرين الاول
التمرين الثاني
بالنسبة لعدد التمارين ابتدي ب 15 مرة مع الراحه 10 ثواني كل خمسة مرات
و الاضافه تكون كل 3 ايام ب 5 مرات
موفقات حبيباتي