عرض مشاركة واحدة
كتبت : شعلة أمل
-
غرود هذا هو النظام اللي راح امشي عليه الثلاث ايام الجايات
اليوموالاول:
الفطور:
شاي اخضر
قطعة ليمون
ملعقة ميرامية
عصير الصباح:
كوب ماء
ملعقة بذر كتان
كوب توت
موزة
ربع كوب سبانخ
ملعقة زبدة لوز
ملعقة عصير ليمون
اخذ فيتامينات متنوعة على شكل حبات دواء
عصير الغذاء:
اربع سيقان كرفس
خيارة
كوب كرنب او اوراق اللفت او ما يسمى الفجل الابيض
نصف ليمونة
ملعقة زيت كوكو انا راح عوضو بالكوكو جاف
نصف كوب حليب اللوز ما عندي راح عوضو بعصير الجزر
كوب أناناس
فيتامينات و اوميغا 3 )انا ما عندي ما راح اخدو(
السناك: اعادة العصير المفضل عندك من الثلاث عصائر
عصير العشاء:
نصف مانغا
كوب توت
نصف كوب ماء الكوكو
كوب كرمب
ملعقة ليمون
ربع أفوكادو
ربع ملعقة فلفل حار
ملعقة بذر كتان
الحمام الليلي المصاحب لهذا البرنامج:الاغتسال بماء ساخن يضاف اليه الملح الانجليزي و قطرات من زيت الخزامى
هذا النظام يعاد اليوم الثاني و الثالث
انا راح اضيف حساء خضر لاني ارضع من بكرا راح ابداه ربي المعين