مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

كتبت : غيـداء

اليوم الرابع

الفطور : ملعقتين لبنة و ملعقة فول + رغيف خبز بر + سلطة
الغداء : رغيف بر+ سلطة زبادي
عشاء : نصف تونا صغيرة + نصف رغيف بر + 2طماطم
المية : لتر ونصف