مساء الخيرات اليوم كان المفروض اخد شربه خضار فقط بس اليوم عملت سمك ورز وماقدرت اقاوم اخدت شويه رز مقدار كوب وقطعه سمك وقليل مطفايه وباخدالشربه بالعصر ان شاء الله واشرب قبل كل وجبه كاس فيه ماء دافئ وربع ملغقه كمون وزيها قرفه وزنجبيل وليمونه شرائح واعمل رياضه ساعه يوميا