بسم الله الرحمن الرحيم
بداية جديده حياة مختلفه بإذن الله
من 67 إلى
55 بإذن الله
الطول 160
بدأت الرجيم بتاريخ الإثنين 13-4 أي 23 يناير
نوع الرجيم : النقااط
الرياضه : مشي يومين في الاسبواع لمدة ساعة - تمارين دافينا 30 دقيقه يومين في الإسبوع
18 نقطــــــة
الأحد :
3 لتر مويه
6 خيارات
عصير برتقال
موزة واحدة
تفاحة واحدة
صحن سليق مع الطماط
الإثنين :
3 لتر موية مع ليمون
4 خيارات
عصير برتقال
حبتين كوكيز الشوفان حجم صغير
صاموليتين بيض مسلوق مع طماط وبقدونس
الثلاثاء :
3 لتر مويه
عصير برتقال
عصير الليمون والنعناع
صامولي بيض مسلوق مع طماط وبقدونس
5-6 حبات خيار
يـــــــــــــارب توفيقك وصبرك يارب
اليوم إن شاء الله بتمرن بتمارين دافينا بإذن الله