يومي :
الفطور --
الغداء / بيتزا بدون جبن
العشاء / كبده بالخضار
سناك / تركش كوفي بدون سكر
الرياضة / اوربتراك نص ساعه - رياضه بطن و ذراعين 80 مرة - ستيب 80 مره
المشروبات الحارقه و الاعشاب / بابونج
الماء / لتر ونص